El més important i el que totes les tradicions espirituals tenen en comú a l’hora de meditar és l’aliniació de la columna i el cap: des de la coroneta fins al coxis. Per aconseguir aquesta posició ho podem fer asseguts en una cadira, de genolls sobre una banqueta o a terra (a sobre d’un coixí). Read more about La postura de la meditació[…]
La meditació ens ha arribat a occident des de les diverses tradicions meditatives orientals i, sobretot, des del budisme, que aparegué fa 2600 anys, aproximadament, al nord de l’Índia: el seu fundador, el buda Shakyamuni, era un príncep hindú. Del nord de l’Índia s’escampà cap al sudest asiàtic i, posteriorment, cap a la Xina; fins Read more about Per què meditar si no som budistes ni res que s’hi assembli?[…]
“Sentir gratitud i no expressar-ho és com embolicar un regal i no donar-lo” (William Arthur Ward) La gratitud no és només una de les millors maneres de ser feliç, sinó que també és una de les millors maneres de sentir-nos millor, d’estar menys estressats i de ser més optimistes. Els neuròlegs afirmen que un Read more about La gratitud i la felicitat[…]
“Llevar-se d’hora fa que un sigui sa, ric i savi”. Aquesta frase de Ben Franklin va ser rebatuda per Mark Twain: “No confieu en els beneficis de llevar-se d’hora, com diu l’enamoradís de Franklin”. També tenim el nostrat “Si ens llevem d’hora, ben d’hora, serem imparables” de Pep Guardiola. Sigui com sigui, però, és evident que Read more about Com aixecar-se d’hora i ser imparable[…]