M’ha vingut a veure la senyora ansietat. Què m’està passant

La senyora ansietat ens ha vingut a veure a tots més d’una vegada a la nostra vida i alguns cops ens hem deixat envair i s’ha apoderat de nosaltres. Tota la població, tant adulta com infantil, ha tingut ansietat algun cop. Quan els adults tenim ansietat es pot saber perquè acostumem a tenir taquicardia, suor Read more about M’ha vingut a veure la senyora ansietat. Què m’està passant[…]

La postura de la meditació

El més important i el que totes les tradicions espirituals tenen en comú a l’hora de meditar és l’aliniació de la columna i el cap: des de la coroneta fins al coxis. Per aconseguir aquesta posició ho podem fer asseguts en una cadira, de genolls sobre una banqueta o a terra (a sobre d’un coixí). Read more about La postura de la meditació[…]

Per què meditar si no som budistes ni res que s’hi assembli?

La meditació ens ha arribat a occident des de les diverses tradicions meditatives orientals i, sobretot, des del budisme, que aparegué fa 2600 anys, aproximadament, al nord de l’Índia: el seu fundador, el buda Shakyamuni, era un príncep hindú. Del nord de l’Índia s’escampà cap al sudest asiàtic i, posteriorment, cap a la Xina; fins Read more about Per què meditar si no som budistes ni res que s’hi assembli?[…]

La gratitud i la felicitat

“Sentir gratitud i no expressar-ho és com embolicar un regal i no donar-lo” (William Arthur Ward)   La gratitud no és només una de les millors maneres de ser feliç, sinó que també és una de les millors maneres de sentir-nos millor, d’estar menys estressats i de ser més optimistes. Els neuròlegs afirmen que un Read more about La gratitud i la felicitat[…]

Sexe en parella

El Joan i la Mireia fa 15 anys que estan junts. Ell sempre es queixa que no té prou sexe i en necessita amb més freqüència; a ella  li manca el desig, sempre està cansada o enfadada per alguna cosa que li ha passat amb el Joan, o a la feina, o amb els nens… Read more about Sexe en parella[…]

La música és per a totes les ànimes. Aprenguem música tots junts

Gairebé mai parlo del Roc als meus articles. Tinc moltíssimes anècdotes dels meus tres fills, però avui parlaré del Roc. I per què no ho he fet abans? Perquè el Roc és feliç. Avui, però, és el dia internacional de la síndrome de Down (i de la poesia, ves per on). I és que el Read more about La música és per a totes les ànimes. Aprenguem música tots junts[…]